Brainspotting
Eine Methode zur Traumabewältigung und emotionalen Heilung
Brainspotting ist eine relativ neue therapeutische Methode, die Menschen hilft, emotionale und psychische Blockaden zu lösen. Sie wurde 2003 von dem amerikanischen Psychotherapeuten David Grand entwickelt und basiert auf der Idee, dass die Augenposition des Körpers eng mit unseren Gefühlen und Erfahrungen verbunden ist.
Was ist Brainspotting?
Brainspotting ist eine Form der Psychotherapie, die die Augenbewegung nutzt, um Zugang zu tiefer liegenden emotionalen und psychischen Bereichen zu erhalten. Es geht darum, dass der Therapeut mit dem Klienten an einem bestimmten „Spot“ (Punkt) arbeitet, der über das visuelle System des Klienten auf belastende Erlebnisse im Gehirn zugreift. Das kann traumatische Erlebnisse, Ängste oder auch chronische Schmerzen betreffen.
Die Theorie hinter Brainspotting ist, dass belastende oder traumatische Erfahrungen im Gehirn gespeichert werden, oft ohne dass wir uns bewusst daran erinnern. Diese Erlebnisse können uns dann in verschiedenen Lebensbereichen blockieren oder sogar körperliche Symptome hervorrufen. Brainspotting hilft dabei, diese Erlebnisse zu aktivieren und zu verarbeiten.
Wie funktioniert Brainspotting?
Im Allgemeinen läuft eine Brainspotting-Sitzung folgendermaßen ab:
- Fokus auf das Thema: Zuerst wird ein Thema oder eine Belastung identifiziert – das kann eine Erinnerung an ein Trauma, eine Angst oder eine andere emotionale Herausforderung sein.
- Augenposition: Der Therapeut bittet den Klienten, auf ein bestimmtes Bild, eine Erinnerung oder eine Vorstellung zu fokussieren. Dabei wird der Klient gebeten, seinen Blick in verschiedene Richtungen zu bewegen, bis der Therapeut einen „Spot“ findet – also einen Punkt, an dem der Klient eine starke emotionale Reaktion zeigt.
- Verarbeitung: Sobald dieser Spot gefunden ist, kann der Klient tief in seine Gefühle eintauchen. Der Therapeut lässt den Klienten dabei in dieser Position verweilen und unterstützt ihn durch ruhige, nicht-invasive Begleitung. Der Klient erlebt die Emotionen oder Erinnerungen, die mit dem Spot verbunden sind, und der Körper kann die blockierten Emotionen loslassen und neu verarbeiten.
- Integration: Nach der Sitzung kann der Klient neue Einsichten und emotionale Erleichterung spüren. Die Erfahrung wird als weniger belastend und mehr als verarbeitet empfunden.
Was kann Brainspotting bewirken?
Brainspotting kann bei vielen verschiedenen emotionalen und psychischen Problemen hilfreich sein. Besonders effektiv ist es bei der Behandlung von:
Traumata (z. B. nach Unfällen, Missbrauch oder anderen belastenden Erlebnissen)
Angststörungen
Depressionen
- Schmerzen, die psychische Ursachen haben
- Verhaltensmustern, die schwer zu ändern sind
Es hat sich auch als nützlich bei der Behandlung von körperlichen Beschwerden erwiesen, die mit psychischen Blockaden zusammenhängen, wie z. B. chronischen Schmerzen oder Stress.
Warum funktioniert Brainspotting?
Ein wichtiger Aspekt von Brainspotting ist, dass es eine sehr direkte Verbindung zwischen Körper und Geist nutzt. Das visuelle System ist eng mit den emotionalen Prozessen im Gehirn verknüpft. Wenn wir starke Emotionen oder traumatische Erlebnisse haben, können diese „im Körper gespeichert“ werden. Brainspotting ermöglicht es, diese Emotionen über die Augenbewegungen zu aktivieren und zu verarbeiten.
Es geht also nicht nur um das Nachdenken über ein Problem, sondern um eine ganzheitliche Erfahrung, bei der Körper, Geist und Emotionen miteinander arbeiten. Diese Methode ist besonders sanft und wirksam, weil sie nicht auf sprachliche Verarbeitung angewiesen ist, sondern die tieferen, oft unbewussten Ebenen des Gehirns erreicht.
Fazit
Brainspotting ist eine innovative und tiefgründige Methode, um emotionale und psychische Blockaden zu lösen. Es nutzt die Verbindung zwischen Augenbewegung und emotionaler Verarbeitung, um tiefsitzende Traumata, Ängste und andere psychische Belastungen zu heilen. Diese Methode ist besonders für Menschen geeignet, die andere Therapieformen als nicht vollständig wirksam empfinden oder die schnelle, tiefgreifende Hilfe suchen.
Wenn du also nach einer Methode suchst, die dir helfen kann, mit emotionalen Problemen oder Traumata in einer neuen Weise umzugehen, könnte Brainspotting eine wertvolle Option sein.